आसनसोल मंडल द्वारा तनाव-प्रबंधन विषय पर एक कार्यशाला का आयोजन किया गया

आसनसोल । पूर्व रेलवे के आसनसोल मंडल ने “आर्ट ऑफ लिविंग” के सहयोग से आज (11.12.2023) इलेक्ट्रिक लोको ट्रेनिंग सेंटर, आसनसोल में ‘‘ध्यान और श्वास-प्रश्वास प्रक्रिया’’ (मेडिटेशन एवं ब्रिद कार्यशाला) का आयोजन किया। श्री चेतना नंद सिंह, मंडल रेल प्रबंधक/आसनसोल के साथ अपर मंडल रेल प्रबंधक/आसनसोल, मुख्य परियोजना प्रबंधक (गति शक्ति इकाई) और आसनसोल मंडल के अन्य अधिकारीगण उक्त ‘‘ध्यान और श्वास-प्रश्वास प्रक्रिया’’ (मेडिटेशन एवं ब्रिद कार्यशाला) में शामिल हुए। प्रतिभागियों को श्वास-प्रश्वास प्रक्रिया और सदियों पुरानी योग की विधियों की मदद से बेहतर जीवन बनाए रखने की कला के बारे में प्रशिक्षण दिया गया। । कुल मिलाकर 45 प्रशिक्षुओं (रनिंग स्टाफ) ने इस कार्यशाला में भाग लिया, जो 15.12.2023 तक जारी रहेगा।  तनाव प्रबंधन में ऐसी तकनीक शामिल हैं जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक तनाव से निपटने के लिए प्रभावी तंत्र से युक्त करना है। तनाव प्रबंधन तब प्रभावी होता है, जब कोई व्यक्ति तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने या उसे बदलने के लिए रणनीतियों का उपयोग करता है, तनाव के कारण की पहचान करना और उससे कैसे निपटना है, यह महत्त्वपूर्ण है। अपने आप को गैर-प्रतिस्पर्धी शारीरिक व्यायामों में व्यस्त रखना बहुत जरुरी है, जिसमें प्राणायाम (एरोबिक्स) और पैदल चलना शामिल है। कोई व्यक्ति ध्यान, सचेतनता, योग और गहरी श्वास-प्रश्वास प्रक्रिया जैसी तकनीकों को भी अपना सकता है। इन चीजों को सीखने के लिए अपनी किताब या कंप्यूटर पर घंटों समय देने की जरुरत नहीं है। बजाय इसके, उन्हें ब्रेक लेने के लिए समय निकालना चाहिए, ताकि उसके क्लांत मन-मस्तिष्क को पर्याप्त आराम मिल सके।